Passo 3

RESPEITANDO OS LIMITES DIÁRIOS


Respeitar o seu corpo, sua mente e seu espírito não são tarefas fáceis. Principalmente para quem engordou tanto. E por essa razão é que eu coloco essa questão de forma a atingir seu intelecto para conscientizar da importância desse assunto nesse processo de reeducação mental.

É necessário se ter a consciência de reaprender a lidar com os limites. Sem isso, você estará fadado ao insucesso. É preciso despertar, de dentro para fora, uma consciência inabalável de tudo o que ocorre em sua essência. É você tratando com você mesmo sem indução externa e sem subterfúgios internos. Isso requer autodisciplina.

Vamos pensar quais os pontos mais importantes a serem atingidos nesse novo processo de auto-disciplina:

• No físico: dormir bem, no mínimo 8 horas por dia; caminhar até ao mercado ao invés de pegar o carro quando fizer pequenas compras; subir e descer escada ao invés de usar o elevador; não escolher cardápios que o leve a consumir mais do que estipulado por dia; caminhar duas ou três vezes por semana totalizando o percurso previsto para cada fase. Tudo de forma a respeitar, sempre, as regras estabelecidas em favor do seu corpo. Nunca se empolgue com os resultados e cometa exageros.

• No mental: manter a paz de espírito interior independente das circunstâncias externas; perseguir a lucidez nas decisões; buscar o equilíbrio e a harmonia; evitar pessoas que te levem a agir por impulso; manter disciplina com horários e compromissos.

• No espiritual: ler bons livros; ouvir músicas de acordo com seu estado de espírito; amar ao próximo no mesmo nível que deseja ser amado; evitar proximidade com pessoas que suguem você ou sua energia; procurar estabelecer relacionamento com o Criador do universo em seu quarto, ou quando estiver no chuveiro.

SDM